一天喝几升牛奶好

最好是每天200至400ml 。
一是人体吸收的原因,二是营养饱和的原因。
09-04-17  楚中浪人 发布
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    信仰之信

    我觉得1L足够了早晚各1次

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    yhysummer

    400ml

    09-04-17 | 添加评论 | 打赏

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    创创1986

    喝牛奶一次不要喝太多,最好是一天一斤,但要分开喝,分3-4次喝,早晚喝的要相对多喝一些,没时间的话,一天喝两次也可以,早晚各一次。 要分开喝,因为这样可以更好的吸收

    09-04-17 | 添加评论 | 打赏

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    chaoshui123

     早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升) 为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。

    09-04-17 | 添加评论 | 打赏

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    茶水漱口

    牛奶每天喝多少毫升比较合适一些消费者根据“常识”认为喝牛奶应该在早上喝,事实上,这种“常识”并不正确。过去,由于生产方式、保存条件等原因,牛奶都是在凌晨挤好后早上喝。其实,喝奶可以随时随地,用现代牛奶包装技术做成的常温奶也可以使你“想喝就喝”。早餐时喝奶,会给一天的活动提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收;对于节奏紧张的上班族,上午或下午的工作休息时喝牛奶可以起到补充能量、调节身心的作用;而对于爱美的女性而言,随时喝奶还能够起到美容的作用。每天应该喝多少牛奶? 每天摄取牛奶的量要因人而异,应该根据年龄、体质、工作消耗和经济条件等情况确定每天的喝奶量。一般来说,成年人一天应喝400-500毫升,即2杯牛奶,如经济条件许可,最好能达到3杯,即750毫升左右。是否有“牛奶过敏”? 一些消费者喝牛奶后会觉得肚子不舒服,这并不表示这些消费者不适合喝牛奶。那么是怎么一回事呢?婴儿断奶后,如果不再继续饮奶,体内的乳糖酶活性自然就会慢慢降低,导致成人后对牛奶中的乳糖产生消化吸收障碍,具体表现为胀气、拉肚子等,只要坚持喝奶,让身体慢慢适应,乳糖酶的活性自然会恢复。另外,在喝奶的时候,可以食用一些谷物或点心,比如可以在牛奶中加入麦片,少量多次饮用,不要喝太凉的奶等等,这样,你的肚子就不会对“牛奶过敏”了。常温包装奶和冷藏包装奶孰优孰劣? 从主要营养价值来说,两种奶相差无几。常温奶由于采用了超高温灭菌技术和6层复合纸包装,可以长期室温保存,饮用方便,尤其适合工作忙碌的消费者整箱购买;冷藏奶采用巴氏消毒法,需要全程冷藏,保质期一般在7天左右。

    09-04-17 | 添加评论 | 打赏

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    XIAOLANA81

    不能太多,不会被吸收的,易横向发展

    09-04-17 | 添加评论 | 打赏

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    carolyangg

    早晚各一次就好啦,不要和钙片一起吃,要是早上吃了钙片 ,就晚上再喝牛奶,要不也吸收不了

    09-04-17 | 添加评论 | 打赏

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    turtles55667788

    这要看是多大年纪的人了,小孩和大人所喝的份量是不一样的,再就是个人的吸收了,总之依据自己的身体来适量地选择吧

    09-04-17 | 添加评论 | 打赏

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    梁霞1

    400ml

    10-03-18 | 添加评论 | 打赏

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