原地跑每天30分钟可以减肥吗？
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每天晚要睡前都会跳舞三十分钟. 出的一身汗. 这样的减肥方法不大合理。所谓减肥就是要使摄入的能量小于消耗的能量，也就是少吃多动。
据观察，运动时间在40分钟以上时，体内的脂肪才开始动员。小于40分时消耗的主要是糖原，减肥的作用微乎其微。而且这样的运动可使你食欲大开，控制饮食就很痛苦。当然，这样作运动也比不运动好得多。
运动的强度要掌握在每次运动能支持1小时以上才行。你跳三十分就出一身汗，运动强度似乎大了些。
祝你早日成功◆◆ -
赵奕然的原地减肥法 试过，并且成功了（86kg-54kg，11个月）。但30分钟就减肥是不可能的，必须要一个小时。减肥需要训练强度。另外不是光跑步就可以的。你可以看一下赵奕然的减肥网。上面有比较详细的东西的。祝你成功！！！◆◆
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赵奕然的原地减肥法我试过，并且成功了（86KG-54KG，11个月）。但30分钟就减肥是不可能的，必须要一个小时。减肥需要训练强度。另外不是光跑步就可以的。你可以看一下赵奕然的减肥网。上面有比较详细的东西的。祝你成功！！！◆◆
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只要坚持,肯定减肥.◆◆
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原地跑的话，应该跟使用跑步机差不多了吧！
应该可以减肥的！
这样运动，我觉得另外再节食，减肥应该是胜利在望！◆◆评论读取中....
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可以啊，只是肯定没有40分钟以上效果好啊，再多坚持10分钟吧，祝你成功~◆◆
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绝对可以！！！！◆◆
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最好多余半小时
因为运动半小时后才开始消耗热量
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说到减肥，我个人不敢说是专家，也算是资深人士了，网上流传的那些什么锻炼减肥啊，不吃饭减肥啊，吃药减肥啊，喝茶减肥啊，这些我不敢说都尝试过，也都试验过几次，但是效果实在是不好，特别差劲的有那种吃了有问题的，比如坏肚子之类，有的是反复反弹，根本没有一劳永逸的事儿，那效果叫一差劲，不过有一点，食谱减肥这个事儿不错，推荐尝试看看，说网上不流传这么句话么“闺女，适当吃点儿才有力气减肥”啊，可见食谱减肥那叫一棒。
我是北京这地儿的，我原来的减肥塑身教练挺不错的，减肥效果不错，人还帅，姓房，不过减肥完事儿我就没再去了，联系方式也忘了，你baidu看看。◆◆评论读取中....
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可以，但对脚关节不好！◆◆
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当然可以啊 但是你要记得 跑步必须得出汗 你看他大汗淋漓的 然后 脸上扬的跑 坚持住~~~◆◆
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每天晚要睡前都会跳舞三十分钟. 出的一身汗. 这样的减肥方法不大合理。所谓减肥就是要使摄入的能量小于消耗的能量，也就是少吃多动。
据观察，运动时间在40分钟以上时，体内的脂肪才开始动员。小于40分时消耗的主要是糖原，减肥的作用微乎其微。而且这样的运动可使 食欲大开，控制饮食就很痛苦。当然，这样作运动也比不运动好得多。
运动的强度要掌握在每次运动能支持1小时以上才行。 跳三十分就出一身汗，运动强度似乎大了些。
祝 早日成功◆◆评论读取中....
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赵奕然的原地减肥法 试过，并且成功了（86kg-54kg，11个月）。但30分钟就减肥是不可能的，必须要一个小时。减肥需要训练强度。另外不是光跑步就可以的。 可以看一下赵奕然的减肥网。上面有比较详细的东西的。祝 成功！！！◆◆
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可以,对减肥有帮助吧◆◆
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这个方法不怎么样啊，还是瑞士NE减肥茶比较好，绿色健康，乐购时尚网有适合你的。你可以去了解一下更多详情。。。
yypssh◆◆评论读取中....
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