原地跑每天30分钟可以减肥吗?

原地跑每天30分钟可以减肥吗?
09-04-21  山前那个贼 发布
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  • 1

    想做什么

    lisaluojing100 赞成

    每天晚要睡前都会跳舞三十分钟. 出的一身汗. 这样的减肥方法不大合理。所谓减肥就是要使摄入的能量小于消耗的能量,也就是少吃多动。
     据观察,运动时间在40分钟以上时,体内的脂肪才开始动员。小于40分时消耗的主要是糖原,减肥的作用微乎其微。而且这样的运动可使你食欲大开,控制饮食就很痛苦。当然,这样作运动也比不运动好得多。
    运动的强度要掌握在每次运动能支持1小时以上才行。你跳三十分就出一身汗,运动强度似乎大了些。
    祝你早日成功

    09-04-21 | 添加评论 | 打赏

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  • 0

    学习日语

    赵奕然的原地减肥法 试过,并且成功了(86kg-54kg,11个月)。但30分钟就减肥是不可能的,必须要一个小时。减肥需要训练强度。另外不是光跑步就可以的。你可以看一下赵奕然的减肥网。上面有比较详细的东西的。祝你成功!!!

    09-04-21 | 添加评论 | 打赏

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    6980000

    赵奕然的原地减肥法我试过,并且成功了(86KG-54KG,11个月)。但30分钟就减肥是不可能的,必须要一个小时。减肥需要训练强度。另外不是光跑步就可以的。你可以看一下赵奕然的减肥网。上面有比较详细的东西的。祝你成功!!!

    09-04-21 | 添加评论 | 打赏

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  • 0

    kebike2008

    只要坚持,肯定减肥.

    09-04-21 | 添加评论 | 打赏

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    fangyan151

    原地跑的话,应该跟使用跑步机差不多了吧!
    应该可以减肥的!
    这样运动,我觉得另外再节食,减肥应该是胜利在望!

    09-04-21 | 添加评论 | 打赏

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    xingyingyemeng

    可以啊,只是肯定没有40分钟以上效果好啊,再多坚持10分钟吧,祝你成功~

    09-04-21 | 添加评论 | 打赏

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    wei668wei668

    绝对可以!!!!

    09-04-21 | 添加评论 | 打赏

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  • 0

    hiroyomi

    最好多余半小时
    因为运动半小时后才开始消耗热量
    ~

    09-04-21 | 添加评论 | 打赏

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    木人休

    说到减肥,我个人不敢说是专家,也算是资深人士了,网上流传的那些什么锻炼减肥啊,不吃饭减肥啊,吃药减肥啊,喝茶减肥啊,这些我不敢说都尝试过,也都试验过几次,但是效果实在是不好,特别差劲的有那种吃了有问题的,比如坏肚子之类,有的是反复反弹,根本没有一劳永逸的事儿,那效果叫一差劲,不过有一点,食谱减肥这个事儿不错,推荐尝试看看,说网上不流传这么句话么“闺女,适当吃点儿才有力气减肥”啊,可见食谱减肥那叫一棒。
    我是北京这地儿的,我原来的减肥塑身教练挺不错的,减肥效果不错,人还帅,姓房,不过减肥完事儿我就没再去了,联系方式也忘了,你baidu看看。

    09-04-22 | 添加评论 | 打赏

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    wuchonghua

    可以,但对脚关节不好!

    09-04-23 | 添加评论 | 打赏

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    po138ol96

    当然可以啊 但是你要记得 跑步必须得出汗 你看他大汗淋漓的 然后 脸上扬的跑 坚持住~~~

    09-11-11 | 添加评论 | 打赏

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    394821743

    每天晚要睡前都会跳舞三十分钟. 出的一身汗. 这样的减肥方法不大合理。所谓减肥就是要使摄入的能量小于消耗的能量,也就是少吃多动。
     据观察,运动时间在40分钟以上时,体内的脂肪才开始动员。小于40分时消耗的主要是糖原,减肥的作用微乎其微。而且这样的运动可使 食欲大开,控制饮食就很痛苦。当然,这样作运动也比不运动好得多。
    运动的强度要掌握在每次运动能支持1小时以上才行。 跳三十分就出一身汗,运动强度似乎大了些。
    祝 早日成功

    09-11-11 | 添加评论 | 打赏

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    413518638

    赵奕然的原地减肥法 试过,并且成功了(86kg-54kg,11个月)。但30分钟就减肥是不可能的,必须要一个小时。减肥需要训练强度。另外不是光跑步就可以的。 可以看一下赵奕然的减肥网。上面有比较详细的东西的。祝 成功!!!

    09-12-14 | 添加评论 | 打赏

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    llj19760814

    可以,对减肥有帮助吧

    09-12-14 | 添加评论 | 打赏

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    cchga

    这个方法不怎么样啊,还是瑞士NE减肥茶比较好,绿色健康,乐购时尚网有适合你的。你可以去了解一下更多详情。。。
    yypssh

    10-02-27 | 添加评论 | 打赏

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