运动前吃点食物好吗?

运动前吃点食物好吗?
09-05-12  hiroyomi 发布
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    long_vip

    其实你可以吃任何你想吃的东西,只要控制好量,你吃什么都无所谓啦。
    要是你想吃比较健康的零食的话,坚果类的比较好像杏仁开心果,榛子之类的还有腰果。
    全麦面包也不错,粗纤维比较好消化,还有消化饼和苏打饼干都算健康零食。
    高可可脂含量的巧克力,可可脂含量在70%以上的,酸奶(不是优酸乳之类的乳饮料)还有水果,其实种类还是挺多的。

    09-05-12 | 添加评论 | 打赏

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    踏山征途

    喝白开水吧

    09-05-12 | 添加评论 | 打赏

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    wei668wei66

    你是只得吃的东西,还是减脂的药物类?
    减脂药物类有左旋肉碱、脂肪刮刀等在训练之前半个小吃两粒,在跑步或一些减脂运动的时候都对燃烧脂肪有很好的作用,根据你自己的情况请遵循健身房教练知道服用。
    平时没有什么食物对燃烧脂肪有帮助,特别是在运动前吃的,只要注意平时少油腻,多吃蔬菜、水果、喝水,会对你有很大帮助的,还有就是平时的生活习惯也很重要,比如吸烟、饮酒、熬夜。

    哪些东西其实和减肥药没有关系的,不算什么真的意义的药物,就是帮助燃烧脂肪的,药店没有卖的,只能在健身房买。卖的时候教练就告诉你怎么吃了,很简单。自己在家运动就不要吃那个了,一般运动量不够是不能吃的。
    平时真的就注意我上面说的就可以了,没有什么具体食物~。

    那你就尝试一下把速度提高一点,我个人不认为慢跑减肥,相反慢跑对小腿增粗有辅助作用。跑快的时候,腿着地的时间段,用力就少,作用力不是很大。
    还有爬坡走,跑步机调到一定高度,走上40分钟,消耗热量比跑步要大。
    如果你健身房有动感单车的话可以试试!很不错!
    上述综合+健身减肥产品配合,效果不错。可我就是不知道你平时生活吃什么!为什么减肥没作用?是不是训练强度不够? 早上运动前最好喝点白开水,有利于排除体内垃圾,并会保持好的运动心情,且能舒缓肠胃.
    下午运动前,最好吃点水果,因为已经有部分食物在肠胃了,吃点酸性水果有利于消化
    晚上运动最好缓和点,轻度适当,这样睡眠会很好
    运动前最好不要吃巧克力,原因在于吃了过油腻的东西运动会感觉很渴,虽然巧克力是高能量的东西,但不宜在运动前吃,你可以在运动后吃,补充体力,加快恢复.

    09-05-12 | 添加评论 | 打赏

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    wei668wei668

    你是只得吃的东西,还是减脂的药物类?
    减脂药物类有左旋肉碱、脂肪刮刀等在训练之前半个小吃两粒,在跑步或一些减脂运动的时候都对燃烧脂肪有很好的作用,根据你自己的情况请遵循健身房教练知道服用。
    平时没有什么食物对燃烧脂肪有帮助,特别是在运动前吃的,只要注意平时少油腻,多吃蔬菜、水果、喝水,会对你有很大帮助的,还有就是平时的生活习惯也很重要,比如吸烟、饮酒、熬夜。

    哪些东西其实和减肥药没有关系的,不算什么真的意义的药物,就是帮助燃烧脂肪的,药店没有卖的,只能在健身房买。卖的时候教练就告诉你怎么吃了,很简单。自己在家运动就不要吃那个了,一般运动量不够是不能吃的。
    平时真的就注意我上面说的就可以了,没有什么具体食物~。

    那你就尝试一下把速度提高一点,我个人不认为慢跑减肥,相反慢跑对小腿增粗有辅助作用。跑快的时候,腿着地的时间段,用力就少,作用力不是很大。
    还有爬坡走,跑步机调到一定高度,走上40分钟,消耗热量比跑步要大。
    如果你健身房有动感单车的话可以试试!很不错!
    上述综合+健身减肥产品配合,效果不错。可我就是不知道你平时生活吃什么!为什么减肥没作用?是不是训练强度不够? 早上运动前最好喝点白开水,有利于排除体内垃圾,并会保持好的运动心情,且能舒缓肠胃.
    下午运动前,最好吃点水果,因为已经有部分食物在肠胃了,吃点酸性水果有利于消化
    晚上运动最好缓和点,轻度适当,这样睡眠会很好
    运动前最好不要吃巧克力,原因在于吃了过油腻的东西运动会感觉很渴,虽然巧克力是高能量的东西,但不宜在运动前吃,你可以在运动后吃,补充体力,加快恢复.

    09-05-12 | 添加评论 | 打赏

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    hjbhjb123456

    包子,馒头之类的食物,量要少.

    09-05-13 | 添加评论 | 打赏

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