余光恐惧症应该怎样?

不由自主的老是用余光注意旁边的人,搞的我很痛苦.有什么好方法治疗么?
09-10-08  yyde01 发布
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    szm3130

    眼睛余光恐惧症
      什么是余光恐惧症:一个人会害怕自己的余光,对余光注意到旁边的人或者物体心存恐惧。对自己的余光感到恐怖,只要发现余光出现了,就想去控制,想通过某些方式让其消除。这是对余光这种每个人都有的自然正常的情形,从心理问题的角度而言,所出现的最初症状和问题。
      余光恐惧症的主要特点如下
      1.症状出现的时间不长,几个月或者半年时间而已,只是单纯的对人,或者物体感到恐惧,没有泛化到多种情形下。
      2.症状出现时,紧张焦虑恐惧的情绪没有那么强烈,躯体上的不适等不明显。
      3.注意到,或者说意识到自己的余光在看旁边的人或者物体时,才会感到恐惧,有想控制的欲望,而且移动目光不怎么困难,经过一定努力还是可以做到的。
      4..有一定的回避行为,比如低头不看对方,转移自己的视线等。
      5.没有形成强烈的强迫和反强迫的心理运作机制,内心对余光还没有发展到强烈的抗拒程度。
      6.对学习,工作,生活,人际交往等人生诸方面的影响有限,没有因此而继发其它的心理问题,其它神经症,比如社交恐怖症,视线恐惧症等。
      常见的症状表现,
      1.对人的余光恐惧症:在上课时,走路时,或者是工作时,只要察觉到自己的余光能够注意旁边的人,就会感到紧张并且分心,不能集中注意力在当下的事情上面。
      2.对异性或者同性生殖器(隐私)部位的余光恐惧:在群体场合,一旦发现自己的余光扫射到他人的生殖器等敏感部位,尤其是异性的,便会紧张起来。更严重时,也会害怕视线移到自己的敏感部位。
      3.对某些物体的余光恐惧症:在某个情境中,只要余光注意到旁边的什么物体,就会感觉紧张焦虑。比如在阅读时,突然发现余光被什么东西吸引住了,内心的恐惧感会一下子产生,担心会分心,反而变得难以集中注意力。
      余光恐惧症的治疗:
      因为症状出现和持续的时间比较短,心灵和人生的命题及关系,在爱的原则下完成得还比较好。所以一方面是在认知的层面,没有形成错综复杂与症状相关的思想理论体系,另一方面是心灵的问题没有和症状纠缠在一起。因此只要认识了问题,明白了怎么应对,就可以因为心结基本解开而好转。
      余光恐惧症是一种兼具强迫症和社交恐惧症两种特点的心理障碍,需通过心理咨询和心理治疗的方式进行调整。不可一味的排斥自责,必须努力尝试接受才可缓解症状。

    09-10-08 | 添加评论 | 打赏

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    水杯198

    ██ 深度余恐11年,已成功摆脱折磨,谈谈我的方法!██ 

    一个治愈者的帖子,,,很好很强大! 

    地址:http://tieba.baidu.com/p/1083326935

    12-04-17 | 添加评论 | 打赏

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