怀孕4个月睡醒后腰痛是怎么回事?

怀孕4个月睡醒后腰痛是怎么回事?
08-12-09  香气扑鼻的花 发布
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    到医生那检查一下

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    mk367

    你好,我运8月,以前也有腰痛,你有没有及时补充钙质呢?2--4个月时,腰部负荷还不算很重,不该这么早腰疼的,也许是缺钙吧。另外还要防止身体受凉,因为受凉可使疼痛加重。适当进行腰、背部的按摩,洗澡、伸懒腰做深呼吸都可以活动筋骨,疏通血脉,在减轻疼痛上有显著效果

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    猪头唛BB

    你好,我运8月,以前也有腰痛,你有没有及时补充钙质呢?2--4个月时,腰部负荷还不算很重,不该这么早腰疼的,也许是缺钙吧。另外还要防止身体受凉,因为受凉可使疼痛加重。适当进行腰、背部的按摩,洗澡、伸懒腰做深呼吸都可以活动筋骨,疏通血脉,在减轻疼痛上有显著效果

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    597026202

    正常的 不过去医院买点补补吧

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    nk0224

    腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点,同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点,所以腰痛是常见的病症。经产妇女80%以上都可出现腰痛,特别是经期、孕期和产后的腰痛,常被认为是生理性疼痛,不需要特别治疗。实际上,妇女腰痛的程度因人而异,临床上有很大的差别,疼痛延续的时间也长短不一。所以有必要进行一些治疗,而更重要的是本人的自我康复保健。腰痛似非大病,但严重的也可影响工作和生活,给病人带来痛苦,而且多反复发作,难以彻底治愈。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种:子宫位置异常,盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激,压迫神经也引起腰痛;骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛;生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。
    1、 生活起居: 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人,要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ,可使腰肌舒展,促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人,一定时间要适当活动一下腰部,使腰肌得以解除紧张,有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走,作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间,应避免性生活,在缓解期,也要适当调整性生活频度。注意经期卫生,保持外阴清洁,避免泌尿生殖系的感染,减少加重腰痛的因素。做好计划生育, 避免过多的人流,选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛,月经异常,可改用其他的节育措施,以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者,切忌束腰,因为束腰可引起局部血液循环障碍,加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法,是不妥当的,正确的做法是做好产后的保健锻炼,才能真正达到键美的目的。
    2、 饮食调摄:腰痛者的饮食,一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的,可常服一些固肾壮腰的中成药,如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等,可根据体质和病情适当选用。
    3、 康复疗法:按摩、
    (1) 掌压腰骶部:俯卧位,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次,做10~15次。
    (2) 揉摩腰背:工作之余,晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50~100次,同时扭动腰部,有舒筋活血,促进局部血液循环,改善腰痛的作用。
    (3) 揉筋结:用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,每结揉1分钟。
    (4) 推下肢:旁人帮助,俯卧位,固定胯部,以掌根从骶部开始,经臀部沿大腿外侧、小腿外侧,至另一侧肢体。
    4、健身操:
    (1) 腿操:仰卧,双手抱住一侧腿膝部,尽量屈髋,使大腿前沿贴紧腹部,连续做5~10次,再做另一下肢;然后双手同时抱紧双膝,同时做5~10次。每晚1次,或晨起加做1次。
    (2) 起坐操:仰卧,收腹坐卢。注意不能用上肢帮助,下肢保持伸直,次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。
    (3) 滚腰操:仰卧,保持屈曲双腿的姿势,把身体蜷曲成团状,前后滚动10~20次。仰卧位,以热湿毛巾,不流水为度,于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,湿热约10分钟,然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后,仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。
    5、食疗:
    (1)猪腰或羊腰1对,黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟,吃腰子和豆,喝汤,可常食。用于寒湿腰痛。
    (2)乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。
    (3)桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。
    (4)益母草30克、鸡蛋2只,加水适量同煲,蛋熟后去壳,再煲20分钟,吃蛋饮汤。每天或隔天1次,用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。

    09-07-31 | 添加评论 | 打赏

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    zhangf77

    你好, 孕妇们抱怨得最多的疼痛是腰痛。

    虽然程度不同,但几乎所有的人都有痛苦的感受。此外,还有用脚,耻骨、外阴、尾骨、臀部、脊背、肩膀……。

    疼痛部位因人而异,多种多样。

    那么,如何才能摆脱它们呢?

    腰痛的原因

    ①腹部沉重,不能保持正确的姿势,腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来,人用两条腿走路以后,腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢,或者莫如说,引起腰痛是理所当然。

    ②因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易腰痛。

    ③运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势,就容易腰痛。

    ④此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。

    孕妇的腰痛均可视作妊娠引起的吗?

    也有因疾病引起的腰痛,比如,椎间盘脱出、脊椎变形、子宫肿瘤、尿路结石、坐骨神经痛等。这些疾病有时不只限于腰痛,还会影响到其它部位。如果有怀疑,可以去找医生,当然这些情况不是很多。
    引起腰痛的诱因

    一般人引起腰痛的诱因主要有略微欠身持重物,穿高跟鞋走远路,用不正确的姿势埋头工作等等。对孕妇来说,这些也是一种可能,但是其实本身已经具备了腰痛的很多条件,所以孕妇的腰痛可能是随时随地的。

    如何防止腰痛 ①扎腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部。②不要迅速起立。站起来的时候,要用手扶着桌子或椅子。③注意姿势是否正确,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。④不穿高跟鞋,选择鞋跟3~4cm左右,比较稳当的鞋子。⑤选择适合自己的椅子。椅子太高或太低都不好,要尽量往里坐,后背用下部紧贴靠背。另外,容易下陷的软垫子坐起来累人,所以要选择硬一点的。⑥拿东西的时候,也要先坐下再拿。⑦不要睡太软、腰部容易下陷的床垫。⑧做运动。目的在于锻炼脂肌、增强体力。因为对支掌脊椎起到主要作用的是胶肌。这是在怀孕前就应该锻炼的部位。如果现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果最佳。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。此外,孕妇游泳也有效。

    剧烈疼痛时

    ①疼痛发作时,将疼痛的一侧向上,弓背躺卧。②一般疼痛时面朝上仰卧,并在膝下放一个大枕头会舒服一些。③疼痛严重,又不能躺卧时,可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌。④用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下。

    疼痛缓解后去医院。只是由于孕妇不能照射X光,且不能随意用药,所以治疗效果可能不会太理想

    日常生活中要遵守前面所述的防止腰痛的8项原则。其中,扎腹带或孕妇用腰带以及锻炼腹肌和背肌的运动是必不可少的。也许有人会认为腰疼的时候再做运动不是适得其反吗?其实,怀孕后别说运动,连平时的活动量都没有了。这正是腰痛的一个原因。必须做腰痛体操和孕妇体操,采取正确的姿势散散步也是好的。如果总是觉得很疼而一动不动,疼痛只会加剧。

    指压和按摩当然是很好的办法,请丈夫和家人帮帮忙。

    对腰痛有效的食物:有很多种,主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

    对妊娠性腰痛没有治疗的药物吗? 一般来说,没有什么对腰痛有效的药物,所以基本上不用药。医生会向患者说明腰痛是怀孕期间的常见病,日常生活中要加注意,同时,多半会建议做腰痛体操。一般的孕妇对痛都是第一次体验,所以都会担心会不会是什么不好疾病,一旦知道是“正常的生理反映”也就放心了,主动去忍耐。如果感到特别不放心,那就去看看医生好了

    09-10-17 | 添加评论 | 打赏

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