晚睡晚起有什么危害?

晚睡晚起有什么危害?
09-04-02  Leanne23 发布
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    yhysummer

    影响生物钟

    09-04-02 | 添加评论 | 打赏

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    danchun25

    在实际生活当中,晚睡晚起的人占有相当大的比例,特别是在中、青年阶段,晚上靠着不睡,早晨懒得起床,有不少的要到夜间1、2点钟才上床,可是早晨要起床上班,没办法则不起也得起,但到了星期天、节假日无急事要办的时候,肯定要睡“懒觉”,把平时缺的觉尽量补回来。这些人上班常磨磨蹭蹭,一上午也干不出多少活来,下午精神就来了,下班后则变得神气十足。贪玩的人去电影院、舞厅、打麻将;好学的人就苦读至深夜;好玩不好学的人睡得更晚,常常是电视屏幕上主持人道了晚安之后,才正式看书。晚睡型睡眠者晚上的效率最高。对于这种晚睡型的人,让他早睡也不行,辗转反侧,就是睡不着,有时还适得其反,长时间似睡非睡,超过了平时入睡时间也没真正睡着,第2天显得更加疲倦。晚睡型睡眠者如果过集体生活时(如军队、学校)困难很大,别人都睡了,就他睡不着,任何一点声响,如打呼噜、咬牙、说梦话、上厕所等对他都是一种恶性刺激,使得心情更加烦躁,比平常更难于入睡,好不容易睡着了,起床号声又响了。在集体环境中生活的这些人,无论以往的睡眠习惯如何,一定要想方设法去改变自己的这种作息方式。否则的话,会因长时间的睡眠问题而闹出病来。
    就是生活在家庭当中的晚睡晚起的人,其睡眠节律也应与家庭的其他成员基本上保持一致。否则,其他人在床上睡觉,你在室内不停地制造出噪声,岂不会影响别人的休息吗?单就从晚睡晚起的本人来讲,早上肯定不愿早起,到了上班的时间不起床又不行, 脸也顾不得洗,饭更没时间吃,便上班去了。日子长了对健康也会有很大的危害,这些人的作息方式同样应该改变。

    早睡早起身体好 晚睡晚起脑子好

    09-04-02 | 添加评论 | 打赏

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    wei668wei668

    长期这样的话,身体会变得虚弱,即使看起来胖了也是虚胖。而且,不规则的饮食和睡眠会使身体的自动调节功能紊乱,削弱免疫力。保持规律的作息和饮食规律非常重要。也许现在看来你不会感觉到明显的影响,但是时间长了会产生严重的伤害。还好你才19岁,要是年纪大点,用这种生活方式,身体早就垮掉了。

    09-04-02 | 添加评论 | 打赏

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    糖果雪儿

    要做到健康,要注意起居与饮食习惯的调整。
    食疗加上时疗,让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。

    晚睡晚起为最大致命伤

    原因如下:
    □ 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安安静或听音乐。倘若此时,作母亲的仍处於焦虑状态, 如洗碗盘、盯孩子功课,对健康不利。
    □ 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
    □ 凌晨1-3点,胆的排毒亦同。
    □ 凌晨3-5点,肺的排毒,此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
    □ 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
    □ 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
    疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
    不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

    晚睡晚起混乱整个排毒过程;

    另外,半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

    人体构造精密有序,五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整,顺应此时钟健康得以保护。



    相关新闻/资料:
    晚睡晚起的人需要改变作息方式吗?
    在实际生活当中,晚睡晚起的人占有相当大的比例,特别是在中、青年阶段,晚上靠着不睡,早晨懒得起床,有不少的要到夜间1、2点钟才上床,可是早晨要起床上班,没办法则不起也得起,但到了星期天、节假日无急事要办的时候,肯定要睡“懒觉”,把平时缺的觉尽量补回来。这些人上班常磨磨蹭蹭,一上午也干不出多少活来,下午精神就来了,下班后则变得神气十足。贪玩的人去电影院、舞厅、打麻将;好学的人就苦读至深夜;好玩不好学的人睡得更晚,常常是电视屏幕上主持人道了晚安之后,才正式看书。晚睡型睡眠者晚上的效率最高。对于这种晚睡型的人,让他早睡也不行,辗转反侧,就是睡不着,有时还适得其反,长时间似睡非睡,超过了平时入睡时间也没真正睡着,第2天显得更加疲倦。晚睡型睡眠者如果过集体生活时(如军队、学校)困难很大,别人都睡了,就他睡不着,任何一点声响,如打呼噜、咬牙、说梦话、上厕所等对他都是一种恶性刺激,使得心情更加烦躁,比平常更难于入睡,好不容易睡着了,起床号声又响了。在集体环境中生活的这些人,无论以往的睡眠习惯如何,一定要想方设法去改变自己的这种作息方式。否则的话,会因长时间的睡眠问题而闹出病来。
    就是生活在家庭当中的晚睡晚起的人,其睡眠节律也应与家庭的其他成员基本上保持一致。否则,其他人在床上睡觉,你在室内不停地制造出噪声,岂不会影响别人的休息吗?单就从晚睡晚起的本人来讲,早上肯定不愿早起,到了上班的时间不起床又不行,只好勉强爬出恋人的被窝,脸也顾不得洗,饭更没时间吃,便上班去了。日子长了对健康也会有很大的危害,这些人的作息方式同样应该改变。

    早睡早起身体好 晚睡晚起脑子好



    本报北京专电早睡早起身体好,这话没错。但是,澳大利亚一位研究者最近发现习惯于晚睡晚起的人更聪明。
    悉尼大学的罗伯兹博士对美国空军招募的420名男女军人进行了智力测验,并通过一系列问题确定他们是属于夜猫子还是早起的小鸟。结果罗伯兹博士发现,夜猫子一类的被测者记忆力更好,反应更快。罗伯兹说,尽管这两种人在智力上的差别并不大,但差别确实存在。即使在早上对夜猫子型的人进行测试也能看出差距。他认为,这种差距也许与人类早期的经历有关。在原始生活环境中,人在夜晚保持警觉可以增加生存的机会。这一研究成果也解释了为什么大学生多喜欢晚睡晚起。

    09-04-02 | 添加评论 | 打赏

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    zq603

    问题不是很大

    09-04-02 | 添加评论 | 打赏

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    hjb1314

    晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。 为了大家健康,以后不要熬夜了
    光荣与梦想   2008-07-08 10:14 检举
    您觉得这个答案好不好?

    好(0)不好(0) 要做到健康,要注意起居与饮食习惯的调整。 食疗加上时疗,让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。 晚睡晚起为最大致命伤 原因如下: 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安安静或听音乐。倘若此时,作母亲的仍处於焦虑状态, 如洗碗盘、盯孩子功课,对健康不利。 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 凌晨1-3点,胆的排毒亦同。  凌晨3-5点,肺的排毒,此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。  凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。  凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 晚睡晚起混乱整个排毒过程; 另外,半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。 人体构造精密有序,五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整,顺应此时钟健康得以保护。
    亾-伍亾⑥   2008-07-08 10:14 检举
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    好(0)不好(0) 相关问题

    09-04-02 | 添加评论 | 打赏

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    lzy537

    晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。 为了大家健康,以后不要熬夜了

    09-04-02 | 添加评论 | 打赏

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    liuy0622

    不清楚啊

    09-04-03 | 添加评论 | 打赏

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    zhangcaifen

    原因如下:
    □ 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安安静或听音乐。倘若此时,作母亲的仍处於焦虑状态, 如洗碗盘、盯孩子功课,对健康不利。
    □ 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
    □ 凌晨1-3点,胆的排毒亦同。
    □ 凌晨3-5点,肺的排毒,此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
    □ 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
    □ 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
    疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
    不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

    晚睡晚起混乱整个排毒过程;

    另外,半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

    人体构造精密有序,五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整,顺应此时钟健康得以保护。



    相关新闻/资料:
    晚睡晚起的人需要改变作息方式吗?
    在实际生活当中,晚睡晚起的人占有相当大的比例,特别是在中、青年阶段,晚上靠着不睡,早晨懒得起床,有不少的要到夜间1、2点钟才上床,可是早晨要起床上班,没办法则不起也得起,但到了星期天、节假日无急事要办的时候,肯定要睡“懒觉”,把平时缺的觉尽量补回来。这些人上班常磨磨蹭蹭,一上午也干不出多少活来,下午精神就来了,下班后则变得神气十足。贪玩的人去电影院、舞厅、打麻将;好学的人就苦读至深夜;好玩不好学的人睡得更晚,常常是电视屏幕上主持人道了晚安之后,才正式看书。晚睡型睡眠者晚上的效率最高。对于这种晚睡型的人,让他早睡也不行,辗转反侧,就是睡不着,有时还适得其反,长时间似睡非睡,超过了平时入睡时间也没真正睡着,第2天显得更加疲倦。晚睡型睡眠者如果过集体生活时(如军队、学校)困难很大,别人都睡了,就他睡不着,任何一点声响,如打呼噜、咬牙、说梦话、上厕所等对他都是一种恶性刺激,使得心情更加烦躁,比平常更难于入睡,好不容易睡着了,起床号声又响了。在集体环境中生活的这些人,无论以往的睡眠习惯如何,一定要想方设法去改变自己的这种作息方式。否则的话,会因长时间的睡眠问题而闹出病来。
    就是生活在家庭当中的晚睡晚起的人,其睡眠节律也应与家庭的其他成员基本上保持一致。否则,其他人在床上睡觉,你在室内不停地制造出噪声,岂不会影响别人的休息吗?单就从晚睡晚起的本人来讲,早上肯定不愿早起,到了上班的时间不起床又不行,只好勉强爬出恋人的被窝,脸也顾不得洗,饭更没时间吃,便上班去了。日子长了对健康也会有很大的危害,这些人的作息方式同样应该改变。

    早睡早起身体好 晚睡晚起脑子好



    本报北京专电早睡早起身体好,这话没错。但是,澳大利亚一位研究者最近发现习惯于晚睡晚起的人更聪明。
    悉尼大学的罗伯兹博士对美国空军招募的420名男女军人进行了智力测验,并通过一系列问题确定他们是属于夜猫子还是早起的小鸟。结果罗伯兹博士发现,夜猫子一类的被测者记忆力更好,反应更快。罗伯兹说,尽管这两种人在智力上的差别并不大,但差别确实存在。即使在早上对夜猫子型的人进行测试也能看出差距。他认为,这种差距也许与人类早期的经历有关。在原始生活环境中,人在夜晚保持警觉可以增加生存的机会。这一研究成果也解释了为什么大学生多喜欢晚睡晚起。

    09-04-03 | 添加评论 | 打赏

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    lihuajuncheng

    精神不好。

    09-04-03 | 添加评论 | 打赏

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    我是zhen1998

    肯定是有危害的,虽然睡眠时间是够的,但是会影响睡眠的质量,人的熟睡期,和生理激素的分泌期应该就是12点~2点左右。不过不用太在意,注意合理的营养膳食就没有什么太大的危害。。。

    09-04-03 | 添加评论 | 打赏

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    wu5king

    人的身体和自然四季的变化有类似之处,春生夏长秋收冬藏,特定的时间做特定事情,所谓天人合一。所以晚睡晚起不利于身体健康。

    09-04-03 | 添加评论 | 打赏

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    liuwotian

    晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐

    晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

    凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

    凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,

    因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

    凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

    凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

    疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,

    09-04-03 | 添加评论 | 打赏

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    常学谦

    半夜至凌晨4点为脊椎造血时段 必须熟睡 不宜熬夜

    09-04-04 | 添加评论 | 打赏

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    阿金ajin

    内分泌失调、易老

    09-04-04 | 添加评论 | 打赏

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    好AG

    人体构造精密有序 五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整 顺应此时钟健康得以保护

    09-04-04 | 添加评论 | 打赏

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    applechen124

    上学的时候就爬不起来了

    09-04-04 | 添加评论 | 打赏

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    云烟110

    晚睡第二天会萎靡不振,内分泌失调,易老的

    09-04-05 | 添加评论 | 打赏

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    一直在等待小8

    如果是在青春期的话会影响身高
    人的骨骼生长通常在晚上10点左右,只有当人们睡着的时候骨骼才会伸长,所谓长高,错过了这个时间段是很难长高的。

    09-04-05 | 添加评论 | 打赏

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    踏山征途

    容易衰老,内分泌失调吧

    09-04-05 | 添加评论 | 打赏

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    葡萄爱宝宝

    内分泌失调,对皮肤不好

    09-04-06 | 添加评论 | 打赏

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    XIAOLANA81

    身体不好

    09-04-06 | 添加评论 | 打赏

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    o0sungday0o

    变胖呗

    09-04-06 | 添加评论 | 打赏

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    964308509

    不清楚

    09-04-07 | 添加评论 | 打赏

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    涩芹菜

    直接的危害就是第二天的眼袋,眼肿,而且还会大大增加乳腺癌的发病率

    09-04-07 | 添加评论 | 打赏

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    xiayula00

    内分泌失调

    09-04-08 | 添加评论 | 打赏

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    佳人阁

    对女人来说是最 不好,晚睡晚起只能使自己能量越来越低,使自己陷于 一种体质虚弱,有时会气血不足下能导致内分泌、发胖与面貌失颜等出现的证状是你防所未 防

    09-04-09 | 添加评论 | 打赏

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    酸酸甜甜的橙

    睡觉别太晚 器官工作表
    一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
    二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
    三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
    四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到
    肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
    五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
    六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养
    生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
    七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
    -- 熬夜的危害
    ※ 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可能会患脂漏性皮炎。
    ※ 从健康的角度讲,熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
    ※ 如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
    睡眠专家认为:睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康,睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为,睡眠除了可以消除疲劳,还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升,而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以,年轻人也应该学会控制自己的生活习惯,不让自然节律被打乱,陷入恶性循环。
    熬夜危害健康
    发信站: BBS 水木清华站 (Mon Mar 8 20:47:37 1999)
    人类对宇宙日夜交替的规律很敏感,好像人体内有个钟表,使人们遵循自然界的规律
    ,“日出而作,日落而息”。
    随着现代生活节奏的加快,熬夜的人日益增多,上至古稀老人,下至小学高年级的学
    生,当然更多的是广大知识分子。须知,经常熬夜是一种不科学的生活方式,长此以
    往会损害人体健康。
    现代医学研究发现,健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌,并
    保持相对平衡,从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜,正常
    运行规律就会被打乱,激素的分泌规律也将改变,使生命器官遭受不同程度的损害,
    从而危害健康,甚至缩短寿命,有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研
    究,发现经常熬夜的人长期处于应激状态,一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起
    的平均高50%,尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,使血管收缩较早睡早
    起的人高50%。此外,长期熬夜的人更容易遭受癌症之害,因为癌变细胞是在细胞
    分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正
    常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。据报载,中国知识分子平均寿命较其它同
    龄人少10岁,究其原因,这与知识分子多年来负担过重,经常熬夜不无关系.
    熬夜的危害(to morose dog)
    习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分。但是,从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的。
    熬夜会对身体造成多种损害:
    ●经常疲劳,免疫力下降:人体经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降,自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
    ●头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
    ●黑眼圈、眼袋:夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
    ●皮肤干燥、黑斑、青春痘:晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
    而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
    在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
    首先是虽然晚睡但按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效。
    其次,晚睡不“晚洗”。一般而言,皮肤的作息时间是在22:00~23:00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群,在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹一些保湿营养乳液,这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。
    熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到,午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外,打打羽毛球,多去户外走动,有助于你的身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

    09-04-10 | 添加评论 | 打赏

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    zchuyue

    我觉得没啥

    我就是这样

    可能表面上能看到的就是黑眼圈比较厉害吧

    还有就是皮肤会变差,因为皮肤的最佳修复时期是夜间11点~凌晨2点,到了这个时间还不睡的话皮肤就无法进行自身的修护和更新,慢慢地变差哦

    09-04-10 | 添加评论 | 打赏

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    yuandingcun2008

    楼上说的很好,学习。

    09-04-12 | 添加评论 | 打赏

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    漫飞舞扬

    容易有黑眼圈

    09-04-13 | 添加评论 | 打赏

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    zqz1972

    早睡早起身体好 晚睡晚起脑子好



    本报北京专电早睡早起身体好,这话没错。但是,澳大利亚一位研究者最近发现习惯于晚睡晚起的人更聪明。
    悉尼大学的罗伯兹博士对美国空军招募的420名男女军人进行了智力测验,并通过一系列问题确定他们是属于夜猫子还是早起的小鸟。结果罗伯兹博士发现,夜猫子一类的被测者记忆力更好,反应更快。罗伯兹说,尽管这两种人在智力上的差别并不大,但差别确实存在。即使在早上对夜猫子型的人进行测试也能看出差距。他认为,这种差距也许与人类早期的经历有关。在原始生活环境中,人在夜晚保持警觉可以增加生存的机会。这一研究成果也解释了为什么大学生多喜欢晚睡晚起。

    09-04-13 | 添加评论 | 打赏

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    haidaolanfan

    要做到健康,要注意起居与饮食习惯的调整。
    食疗加上时疗,让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。

    晚睡晚起为最大致命伤

    原因如下:
    □ 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安安静或听音乐。倘若此时,作母亲的仍处於焦虑状态, 如洗碗盘、盯孩子功课,对健康不利。
    □ 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
    □ 凌晨1-3点,胆的排毒亦同。
    □ 凌晨3-5点,肺的排毒,此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
    □ 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
    □ 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
    疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
    不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

    晚睡晚起混乱整个排毒过程;

    另外,半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

    人体构造精密有序,五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整,顺应此时钟健康得以保护。



    相关新闻/资料:
    晚睡晚起的人需要改变作息方式吗?
    在实际生活当中,晚睡晚起的人占有相当大的比例,特别是在中、青年阶段,晚上靠着不睡,早晨懒得起床,有不少的要到夜间1、2点钟才上床,可是早晨要起床上班,没办法则不起也得起,但到了星期天、节假日无急事要办的时候,肯定要睡“懒觉”,把平时缺的觉尽量补回来。这些人上班常磨磨蹭蹭,一上午也干不出多少活来,下午精神就来了,下班后则变得神气十足。贪玩的人去电影院、舞厅、打麻将;好学的人就苦读至深夜;好玩不好学的人睡得更晚,常常是电视屏幕上主持人道了晚安之后,才正式看书。晚睡型睡眠者晚上的效率最高。对于这种晚睡型的人,让他早睡也不行,辗转反侧,就是睡不着,有时还适得其反,长时间似睡非睡,超过了平时入睡时间也没真正睡着,第2天显得更加疲倦。晚睡型睡眠者如果过集体生活时(如军队、学校)困难很大,别人都睡了,就他睡不着,任何一点声响,如打呼噜、咬牙、说梦话、上厕所等对他都是一种恶性刺激,使得心情更加烦躁,比平常更难于入睡,好不容易睡着了,起床号声又响了。在集体环境中生活的这些人,无论以往的睡眠习惯如何,一定要想方设法去改变自己的这种作息方式。否则的话,会因长时间的睡眠问题而闹出病来。
    就是生活在家庭当中的晚睡晚起的人,其睡眠节律也应与家庭的其他成员基本上保持一致。否则,其他人在床上睡觉,你在室内不停地制造出噪声,岂不会影响别人的休息吗?单就从晚睡晚起的本人来讲,早上肯定不愿早起,到了上班的时间不起床又不行,只好勉强爬出恋人的被窝,脸也顾不得洗,饭更没时间吃,便上班去了。日子长了对健康也会有很大的危害,这些人的作息方式同样应该改变。

    早睡早起身体好 晚睡晚起脑子好



    本报北京专电早睡早起身体好,这话没错。但是,澳大利亚一位研究者最近发现习惯于晚睡晚起的人更聪明。
    悉尼大学的罗伯兹博士对美国空军招募的420名男女军人进行了智力测验,并通过一系列问题确定他们是属于夜猫子还是早起的小鸟。结果罗伯兹博士发现,夜猫子一类的被测者记忆力更好,反应更快。罗伯兹说,尽管这两种人在智力上的差别并不大,但差别确实存在。即使在早上对夜猫子型的人进行测试也能看出差距。他认为,这种差距也许与人类早期的经历有关。在原始生活环境中,人在夜晚保持警觉可以增加生存的机会。这一研究成果也解释了为什么大学生多喜欢晚睡晚起。

    09-04-13 | 添加评论 | 打赏

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    黄洁宇

    影响到整个身体系统的功能运作。

    09-04-14 | 添加评论 | 打赏

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    M快乐X天使P

    一天都没什么,可是时间久了就不好了,早点的新鲜空气会慢慢远离你,一切不正常的生物钟会在你不知不觉中跟上你的,所以还是改掉

    09-04-15 | 添加评论 | 打赏

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    gtly12345

    晚睡晚起没危害

    09-04-16 | 添加评论 | 打赏

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    zhfx123456

    睡眠的时间
    睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。>>>

    09-04-16 | 添加评论 | 打赏

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    lcf195211

    早睡早起身体好 晚睡晚起对脑子好

    09-04-19 | 添加评论 | 打赏

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    frieda_yan

    最近刚好看到一篇报道就是关于晚睡晚起的人群的,报道说明晚睡晚起的人只要睡眠充足,有自己规律的生物钟就不会太影响健康。

    09-04-19 | 添加评论 | 打赏

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    问答漫步

    晚睡晚起的人占有相当大的比例,特别是在中、青年阶段,晚上靠着不睡,早晨懒得起床,有不少的要到夜间1、2点钟才上床,可是早晨要起床上班,没办法则不起也得起,但到了星期天、节假日无急事要办的时候,肯定要睡“懒觉”,把平时缺的觉尽量补回来。就是生活在家庭当中的晚睡晚起的人,其睡眠节律也应与家庭的其他成员基本上保持一致。否则,其他人在床上睡觉,你在室内不停地制造出噪声,岂不会影响别人的休息吗?单就从晚睡晚起的本人来讲,早上肯定不愿早起,到了上班的时间不起床又不行,只好勉强爬出恋人的被窝,脸也顾不得洗,饭更没时间吃,便上班去了。日子长了对健康也会有很大的危害,这些人的作息方式同样应该改变。 这些人上班常磨磨蹭蹭,一上午也干不出多少活来,下午精神就来了,下班后则变得神气十足。贪玩的人去电影院、舞厅、打麻将;好学的人就苦读至深夜;好玩不好学的人睡得更晚,常常是电视屏幕上主持人道了晚安之后,才正式看书。晚睡型睡眠者晚上的效率最高。对于这种晚睡型的人,让他早睡也不行,辗转反侧,就是睡不着,有时还适得其反,长时间似睡非睡,超过了平时入睡时间也没真正睡着,第2天显得更加疲倦。晚睡型睡眠者如果过集体生活时(如军队、学校)困难很大,别人都睡了,就他睡不着,任何一点声响,如打呼噜、咬牙、说梦话、上厕所等对他都是一种恶性刺激,使得心情更加烦躁,比平常更难于入睡,好不容易睡着了,起床号声又响了。在集体环境中生活的这些人,无论以往的睡眠习惯如何,一定要想方设法去改变自己的这种作息方式。否则的话,会因长时间的睡眠问题而闹出病来。

    09-04-19 | 添加评论 | 打赏

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    lzy537

    早睡早起身体好。不过,最新的一项研究却显示,晚睡晚起脑子好!国外一项针对1426名成年人的调查显示,有四分之一的人会在晚上熬夜的时候产生比白天在办公室上班时更多的好点子。本报北京专电早睡早起身体好,这话没错。但是,澳大利亚一位研究者最近发现习惯于晚睡晚起的人更聪明。
    悉尼大学的罗伯兹博士对美国空军招募的420名男女军人进行了智力测验,并通过一系列问题确定他们是属于夜猫子还是早起的小鸟。结果罗伯兹博士发现,夜猫子一类的被测者记忆力更好,反应更快。罗伯兹说,尽管这两种人在智力上的差别并不大,但差别确实存在。即使在早上对夜猫子型的人进行测试也能看出差距。他认为,这种差距也许与人类早期的经历有关。在原始生活环境中,人在夜晚保持警觉可以增加生存的机会。这一研究成果也解释了为什么大学生多喜欢晚睡晚起。但晚睡晚起会混乱整个排毒过程。所以,还是需要选择适合自己的。

    09-04-19 | 添加评论 | 打赏

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    俺就是

    重点是规律

    09-04-20 | 添加评论 | 打赏

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    睡到天晴

    最大的坏处是,浪费电!

    09-04-20 | 添加评论 | 打赏

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    壮志凌云一号 旅游爱好者和体育达人

    最好不要睡在电脑旁。因为睡觉时即使关机,但开机时是有辐射的,而且辐射还在这个房间里啊。

    09-04-20 | 添加评论 | 打赏

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    悦掰掰

    容易犯困
    美容达不到更好效果
    可能睡过了头
    颠倒了自己的生物钟
    影响了早餐的饮用

    09-04-20 | 添加评论 | 打赏

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