夏季快到了夏季怎样减肥呢?

夏季快到了夏季怎样减肥呢?
10-04-03  烦烦平平 发布
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    tyhsks010

    啊就是发动机萨范德

    10-04-04 | 添加评论 | 打赏

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    堕落的少妇人

    夏天来了要穿性感的小背心啦。建议用“白加绿(baijialv)左旋肉碱减肥胶囊”我也正在服用这个含左旋肉碱的减肥产品,效果很不错,是在湖南卫视上看到推荐的这个产品才买的,国家食药局正规审批的减肥保健品。目前吃了快一个疗程了,减了快二十斤了,腰明显的瘦了不少。而且服用时没有怎么不舒服的。原来最担心有副作用的了。我再服用一个月左右就可以达到目标了,真的很高兴的,在夏天来之前能减肥成功。希望你也能快点减肥。
    你可以到白加绿减肥官网直接定购的,货到才付款。而且还送试用装。比较好。

    10-04-04 | 添加评论 | 打赏

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    瞬间10

    我觉得首先要观察你胖的原因,要对症下药。
    运动是最好的减肥方法。
    比如漫步,动感单车都很不错,会起美腿的作用哦。
    加油!

    10-04-04 | 添加评论 | 打赏

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    mx357kn14

    减肥方法很多。①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥;药物减肥。其中药物减肥最为泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。在这里给你推荐牛奶减肥胶囊。(可以上网找一下,这里不多做介绍)你可以自己了解一下。人的肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡。
    如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:
    1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。
    2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况。
    3.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。
    4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。
    5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
    6.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
    7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
    8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
    9.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
    10.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
    !祝你早日摆脱肥胖困扰!

    10-04-22 | 添加评论 | 打赏

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