如何戒除手淫

如何戒除手淫
09-04-21  多学一点 发布
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    tt19880205

    适当的手淫是维持性系统正常的必需的刺激手段,但是形成一种自我无法控制的过度手淫习惯则是异常现象。若不及时纠正,则会导致心里上的异常以及性功能障碍,影响身体健康。一般可以通过转移注意力来自我调节,倘若自我调节有困难,建议来院请求专业医生的辅导,我院陈庆华主任是这方面的专家,他可以帮助您解决困难。
    (1)首先您要对手淫的危害有个充分的认识。手淫无论次数多少都是有害的。有的资料上说,大部分男子在成长过程中都有手淫历史,所以手淫是正常的。这个观点是错误的,中国很多人都吸烟,很多人都打过架,难道吸烟和打架就理所当然成为了值得提倡和正常的事情吗?所以说这样的推论是站不脚的。
    (2)手淫的人往往在想介掉手淫的时候有失败的教训。教训多了往往会信心不足。经过多次失败后甚至会有“手淫是不可戒掉的思想”。这是可以理解的。失败的次数越多。心理素质越差。因此适时调整自我心态是很重要的。
    向您推荐一个调整身心的方法——静坐。静坐的好处就在于对心理有很好的调节功能。下面介绍静坐方法。
    (3)静坐方法:
    端坐于凳或椅上,腰背伸直。身体与大腿成90度。大腿与小腿成90度。全脚掌着地,两手手心向下,自然放在两腿膝盖上。两眼微闭(上眼皮和下眼皮留一丝缝隙)。舌顶上腭,意守丹田。一次可练30分钟左右(具体时间由你自己掌握,但时间不宜太短。)。您可以坚持早晚静坐一次,或一天静坐一次。饭后不宜立即静坐。
    专用名词解释:
    (1)丹田:肚脐下2至3厘米的地方。也可以理解为肚脐下的小腹部。
    (2)意守丹田:就是在静坐过程中想着小腹部。
    (3)舌顶上腭:舌头尖顶着口腔上膛。
    (4)只要您认识到手淫的危害并且长期(大概几个月)坚持静坐。调整自己的心理。相信您一定能戒掉手淫。
    其实只有两个字:“信念”或者“意志”!!!
    如何戒除手淫
    性和吃饭的道理一样,饿了就要吃。但不吃有毒的,也不吃拉肚子的!!!!
    (1)来自教育专家的建议
    青少年要克服手淫习惯,切记以下几点:
    (1)要树立远大理想和抱负,将注意力集中在学习和工作上。
    (2)培养良好的爱好和兴趣,通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。
    (3) 减少不良的性刺激,不要看色情书籍和影视。
    (4)对过度手淫的危害要有正确的认识,树立克服习惯性手淫的决心,把自己从手淫的精神压力下解放出来。
    (2)来自在家居士的建议
    90%的人都有手淫的习惯。有的轻有的重。我的手淫恶习从14岁到31岁。属于比较重的。
    负罪感太重也没用。恶习好比衣服上的尘垢,洗掉就是了

    09-04-21 | 添加评论 | 打赏

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    超级无敌丫丫

    那得靠你自己的。

    09-04-21 | 添加评论 | 打赏

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    weson_11

    克服啊朋友

    09-04-21 | 添加评论 | 打赏

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    流星划过碧空

    干嘛要戒?顺其自然吧!

    09-04-21 | 添加评论 | 打赏

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