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你确信你会选择鞋子吗?

wendalili 13-10-31
最早,鞋子是人们用来保护脚不受伤的一种工具。发展到现在,人们更多的是用鞋子来做装饰,彰显个性。尤其是年轻人。像恨天高、尖头鞋、洞洞鞋、系带凉鞋、靴子等等,便孕育而生了。直到脚疼了,走不了路了便赶快就医。其实这正是鞋子穿错了,影响到了健康。人们应该学会根据自己的脚型选择适合自己的鞋子。

1.学习选鞋子,首先来认识一下足弓

足弓(arches of the foot)是由跗骨、跖骨的拱形砌合,以及足底的韧带、肌腱等具有弹性和收缩力的组织共同构成的一个凸向上方的弓,可分为纵弓及横弓,足弓的主要功能是使重力从踝关节经距骨向前分散到跖骨小头,向后传向跟骨,以保证直立时足底支撑的稳固性,缓冲地面对身体的冲击,保护脑、内脏器官。但如果人们不能正确走路,就会使足弓的形态发生改变,带来健康问题。
 

2.足弓分类
A 高足弓(脚背高)
高弓足是常见的足部畸形,多为神经肌肉性疾病引起的前足固定性跖屈,从而使足纵弓增高。足弓比正常的要高。
B 低弓足(扁平足)
扁平足(俗称平足) 习惯上是指足部正常的内侧纵弓的丧失。足弓比正常的足弓低。
C 正常的足弓
 

3.测试自己脚型的简单方法
简单的测试方法:把脚底弄湿,印在薄纸上。如果是扁平足者,脚底内侧的足弓弧度小,站立时整个脚板几乎贴着地面。高弓足者则相反,足弓弧度太高,难以贴近地面。如上图所示

4.选鞋小窍门
A 扁平足的人,应选择鞋底有拱垫、足弓设计的鞋。或者负跟鞋,也可以在一定程度上减轻足弓的负担,但穿着时要注意安全。还可以自己购买拱垫,垫在足弓处,减少行走时,对足弓的压力。
B 高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或气垫,减少震荡对脚部的伤害。

C 由于人们平时不注意穿鞋,还可能将脚型穿出畸形:内翻、外翻、严重内翻

这时要特别注意矫正,不然会给以后的生活带来严重的影响。可以买一双矫正垫,垫在平时穿的鞋子里面。或者选一双合适的跑鞋(现在的跑鞋对人脚的内翻、外翻都有相应的考虑),对应情况基本如下:
外翻——对应跑鞋:避震型
内翻(外翻不足)——对应跑鞋:稳定型
严重内翻——典型扁平足对应跑鞋:姿态矫正型

如果有条件的话,可以到专业的跑鞋店里面测试一下,选一双自己合适的鞋

大家一起努力吧,让鞋来适应我们的脚,而不再是我们的脚去适应鞋子。
全部评论(6
Wennie2013 13-10-31

这叫经济基础决定上层建筑

红太狼的心情 13-11-26

对,有经济才选得到质量更好的鞋子来穿

艾依琪格大码女装 14-03-07

觉得还是不错,选鞋都是试过了就知道好不好

乐乐妈咪胡太太 14-04-22

我买鞋必须试好长时间 来回走好长时间才会买 

海之声汉阳中心 15-09-01

买鞋的学问还挺大的,学习

ty_134289432 17-12-19

我倒是有真标鞋子 价格实惠 工艺精良 V:AJ1122345666 加了自己看我发的回馈就是了

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