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人睡觉时为什么要用枕头?

人睡觉时为什么要用枕头?
09-06-15  喝杯咖啡变成 发布
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    money_k

    一个人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,由此可见,睡觉是我们生活中的一件大事,应当重视。睡觉也有质量问题,睡眠质量高,有利于消除疲劳,恢复体力。一觉醒来,精神充足。否则睡了一觉起来,头脑仍然昏昏沉沉的,好像没睡醒似的。

    睡眠质量的高低,既有主观的原因,也有客观的因素。那就是说既要注意姿势,又要有设备,这个设备除了床、被、褥以外,枕头也是十分重要的。

    有些人睡觉不用枕头,有些人睡着了,头就脱离枕头,抑着脖子睡。早晨醒来时必然头昏脑胀、眼皮浮肿、头颈酸痛,好像没睡醒一样。

    那么,这是什么原因呢?因为如果睡觉时,头下没有枕头,头部位置就要低于胸部;势必影响头部的血液循环,而使脑部血管充血,时间一长,就会造成头昏脑胀,眼皮浮肿。

    如果睡觉时垫个枕头,头部垫高了胸部也会稍微跟着抬高,这样下半身的血液回流就会缓慢些,心脏的负担也可以减轻些,这样也容易入睡。头部不充血有利于放松。同时肺部所受压力小,气管和肌肉处于自然放松的松驰状态,睡觉自然也就安稳了。

    枕头的高度,以一个人的拳头高度为宜。

    10-05-07 | 添加评论 | 打赏

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