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睡眠

我的睡眠不是很好,晚上睡觉前半夜,我感觉到是深度睡眠,到了临晨2到3点就不行了,稍微有点异动就把我惊醒了,然后就翻来翻去睡不着了,第二天上班一点精神都没有,还有我晚上睡觉不能醒,如一醒的话睡眠质量就不行了,这是怎么回事呀,我现在白天老是精神不正的样子
09-02-25  heimaoone000 发布
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    念念不舍__

    这是失眠的症状,失眠者的精神调养也是十分重要的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼、焦虑;还要注意劳逸结合,临睡前最好不要进食,有人有临睡前喝牛奶的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息,排除杂念,保持在精神平静安适的状态下入睡。
    我这里有几种食疗自疗法,你可以试看看。
    (1)莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点心或煮粥食用。

    (2)猪心1只、大枣10枚,加调料煮食。

    (3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊),每日1帖,分2次煎服。

    (4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖。

    (5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水。同时服用此方,疗效更好。

    (6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效。

    (7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效。
    心态是很重要的,还应该使用药物治疗--舒 眠 解 郁 组 合,它是专业治疗失眠的产品,不含任何激素,还无任何毒副作用。

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