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便秘让人头痛，便秘怎么能根治呢？
大家好，希望大家帮帮忙，我发现现在生活太好了，几乎所有人都会有便秘的时候，我也不例外，而且我是习惯性便秘，便秘真是让人头痛啊，有谁知道怎么才能根治便秘！
10-03-24 欧阳琳琳1202 发布
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如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；
或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！
还有保证每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！
然后就是适量运动。例如慢走，爬楼梯，跑步等等。
每天早上都去WC蹲一蹲。◆◆◆◆
