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便秘让人头痛,便秘怎么能根治呢?

大家好,希望大家帮帮忙,我发现现在生活太好了,几乎所有人都会有便秘的时候,我也不例外,而且我是习惯性便秘,便秘真是让人头痛啊,有谁知道怎么才能根治便秘!
10-03-24  欧阳琳琳1202 发布
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    冲浪来了

    如果你要通便的话,建议你试试用白水煮玉米来吃,通便效果很好!因为都是粗纤维,促进肠道蠕动!增加排便量;

    或者把生韭菜洗干净,然后切成小段儿,加些盐和香油拌匀,生吃。通便效果也很好!

    还有保证每天喝250克酸奶(饭后1小时至2小时之间喝),酸奶你坚持喝下去的话,保证你都不会便秘!因为酸奶就是改善肠道功能,预防便秘等肠道疾患的!还可以预防肠癌等疾病呢!

    然后就是适量运动。例如慢走,爬楼梯,跑步等等。

    每天早上都去WC蹲一蹲。

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