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每天早上空腹吃苹果好吗?

每天早上空腹吃苹果好吗?
08-11-01  部落buluo 发布
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    dengyuan115

    "一日一苹果,医生远离我".当大家吃苹果时最好连皮吃,我总结10个每天吃苹果的好处:

    1个不大不小的苹果只含60---100千卡热量,不含脂肪也不含钠。
    含5克张纤维和20克碳水化合物。正好适合一次甜点。
    苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其它成份能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
    苹果中的营养成份及其它化学成份有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
    苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
    苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用,并能防止沁尿系统感染。
    每天吃一个苹果还能防止中风。
    苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。
    苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。
    苹果富含叶酸,叶酸有助于防止心脏病的发生。

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