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在家原地慢跑能减肥吗?

在家原地慢跑能减肥吗?
08-12-26  Karena56 发布
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    brainieshanghai

    可以,我自己已经坚持了五个月了,减了14斤了,不过每次跑一个小时,然后外加半小时拉伸运动,不能让肌肉变成一坨坨的,就不好了,一定要拉伸哦,坚持才会有效果。
    另外,现在是冬天,出汗不是很容易,建议你运动的房间开20度左右的空调,保温锻炼,对肌肉好,而且能快速达到燃烧。

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