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如何预防脱发

如何预防脱发
10-03-25  yzy00001 发布
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    1999512

    如何能有效预防脱发呢。一般的都市职场OL,工作压力较大,睡眠质量低下,饮食不丰富,很容易导致脱发。那么如何预防脱发呢?小编教你把。从日常生活中的细节注意开始。





    充足的睡眠

    充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

    建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,中午可适当休息10~30分钟,养成定时睡眠的习惯。




    避免过多的损害

    、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100℃,会破坏毛发组织,损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

    建议:染发、烫发间隔时间至少3~6个月。春季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。

    注意饮食营养

    常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。

    洗头及梳头

    春季可以每周三至七次,春季可以每周一至三次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。

    建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

    保持心理健康

    每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。

    建议:女性,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。

    10-05-11 | 添加评论 | 打赏

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