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失眠了,可能是心理上的问题,请求有心理分析能力的人帮我解答一下,万分感谢!

我上大学,每次听着她们都呼呼的睡着了我仍然醒着,刚开始失眠的时候就是非常紧张,越睡不着就越担心,然后一直想上厕所,一直到半夜2、3点才睡着(晚上11点就开始睡了),第二天白天也没有特别困的感觉,第一天晚上没睡好我以为第二天就会很困,晚上睡觉也就会容易些,但是到了晚上我瞌睡已经来了,躺在床上准备睡觉,闭上眼睛十几分钟,却发现自己又很清醒了,一直在床上睡不着,这次很平静,心里也没有觉得很紧张,但是仍然没睡着,又是一阵挣扎,也是在2、3点才睡着。(说明:我感觉室友与我并不是很亲近,感觉就是表面上的礼貌交往而已,与自己并不交心,我上大学了身边没有一个很好的好朋友,很长一段时间几乎都不吐露自己的心事,我很羡慕那些天天在一起的好朋友,我是女孩子,我喜欢每天有个闺蜜陪我聊天、逛街、说悄悄话,我感觉失眠是自己的心理出现问题了,但自己又不知道问题出在哪)我在家里从不失眠,一上床很快就睡着了,而且睡觉时间也比较长~~中途一般醒一次,起来上了厕所之后就睡到天亮.。
09-09-24  在水里哭泣的鱼鱼 发布
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    叶子20091127

    别担心,应该不会是什么心理问题,是不是学习上有压力,放松心情,吃点清淡的食物和水果。睡前喝点牛奶,不要剧烈运动,不要吃宵夜,不要让自己兴奋。睡不着就顺其自然,起来看看平常不太感兴趣的书,千万不要烦躁,越烦越睡不着。白天能不睡就不睡。安眠药能不吃就不要吃,对身体不好。要是想用药物治疗的话我建议你可以试试中药成分的益康多邦安睡胶囊不错,纯中药的,我之前用过。

    10-05-11 | 添加评论 | 打赏

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