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失眠了,可能是心理上的问题,请求有心理分析能力的人帮我解答一下,万分感谢!

我上大学,每次听着她们都呼呼的睡着了我仍然醒着,刚开始失眠的时候就是非常紧张,越睡不着就越担心,然后一直想上厕所,一直到半夜2、3点才睡着(晚上11点就开始睡了),第二天白天也没有特别困的感觉,第一天晚上没睡好我以为第二天就会很困,晚上睡觉也就会容易些,但是到了晚上我瞌睡已经来了,躺在床上准备睡觉,闭上眼睛十几分钟,却发现自己又很清醒了,一直在床上睡不着,这次很平静,心里也没有觉得很紧张,但是仍然没睡着,又是一阵挣扎,也是在2、3点才睡着。(说明:我感觉室友与我并不是很亲近,感觉就是表面上的礼貌交往而已,与自己并不交心,我上大学了身边没有一个很好的好朋友,很长一段时间几乎都不吐露自己的心事,我很羡慕那些天天在一起的好朋友,我是女孩子,我喜欢每天有个闺蜜陪我聊天、逛街、说悄悄话,我感觉失眠是自己的心理出现问题了,但自己又不知道问题出在哪)我在家里从不失眠,一上床很快就睡着了,而且睡觉时间也比较长~~中途一般醒一次,起来上了厕所之后就睡到天亮.。
09-09-24  在水里哭泣的鱼鱼 发布
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    美丽毛毛

    首先建议你试试薰衣草精油,床头柜上放一杯热水,然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以,千万不要多,否则会更失眠的,这样的话香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上,效果也很好的!如果这些还是不能够缓和您的情况您可以试试这个,


    宁胶囊,它是以阿胶、酸枣仁、枸杞子、龙眼肉为原料,经科学方法加工而成的既食又药产品,长期服用有益身体健康。
    阿胶    味甘,性平。归肺、肝、肾经。功能补血、止血滋阴润燥。用于血虚萎黄。主治阴虚心烦失眠、虚劳咳嗽、肺痈吐脓等症
    酸枣仁  味酸收敛,甘酸化阴,主入心肝经。用于神经衰弱、失眠多梦、盗汗,虚烦不眠,惊悸怔忡,虚汗烦渴等症
    枸杞子  性甘、平,入肝、肾经。补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳
    龙眼肉  味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神等功效
    具有养血安神,静心除烦之作用,对心烦不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著,可明显改善睡眠障碍,缩短入睡时间,促进再睡眠,从而提高睡眠质量。
    希望我的答案能帮助你的,给个最佳答案哦!O(∩_∩)O

    10-04-10 | 添加评论 | 打赏

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