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剖腹产后多久可以进行减肥瘦身运动,什么方法合适?

剖腹产后多久可以进行减肥瘦身运动,什么方法合适?
09-04-30  四条棍99 发布
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    hdfnsudih

     1、米饭代替面包。
      稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的,制作过程中没有添加任何脂肪。
      2、大量的鱼和海鲜。
      清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味,它们不仅含“好”的脂肪,而且低胆固醇,还能滋补你的大脑。
      3、黄豆。
      无论豆油、豆面酥或豆奶都是极佳的蛋白质来源。黄豆的抗癌效果已经获得美国食品和药品管理局的认证。
      4、矿泉水。
      为了补偿减肥中的营养不均衡,每天至少应该喝1.5升富含钙的矿泉水,并用它沏茶。
      5、减少盐的摄入。
      海鲜含有天然盐分,如果觉得不够咸,再加点日本黄豆酱调料就足够了。
      6、水果。
      每天要吃两个新鲜水果,并记住喝牛奶以补充钙质。
      7、绿茶。
    绿茶富含维生素C和E,能帮你抗衡衰老和预防心血管疾病。并且,它还是利尿排毒的瘦身饮料。
    Qq:四、八、九、四、六、六、二、四、三
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    10-05-11 | 添加评论 | 打赏

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