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有什么好的办法治疗失眠吗?

有什么好的办法治疗失眠吗?
10-03-09  匿名提问 发布
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    再见93路

    失眠注意事项:
    主要应做好以下几方面:
      ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
      ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
      ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
      ④安全有效的安~美~宁等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。

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