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眼睛老流眼泪,视力下降是怎么回事?

眼睛老流眼泪,视力下降是怎么回事?
08-12-25  雷老虎66 发布
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    霞咪咪

    使用电脑太多?
    可能肝火旺盛,眼睛干涩、容易留泪等,适当喝干草菊花茶等。
    预防近视好!

    请参考:
    近视眼和营养有关吗

    中国人近视率高居世界前列!大陆小学生近视率上升到近40%,初中生达到60%,高中生达到70%!台湾小学生近视率世界第一!

    为什么中国人多近视呢?这也跟我们饮食习惯有很大的关系。我又讲眼睛的营养,眼睛是生物体,它调节的时候需要眼睛肌肉的弹性。尤其是学生,小学生更严重,我们的儿童是手中无糖心中就慌,他们摄入的糖更多。糖很粘,可以把身体里胶原蛋白粘在一起,使肌肉失去弹性,当眼睛肌肉失去弹性的时候,就会产生近视,因为无法调节远距离。所以我们摄入大量的米面之后,导致眼睛糖化有余。另一方面营养不足,眼睛最需要的是三种营养,第一在维生素里是维生素A,这个东西大部分是含在动物类的食品中,如果是含在胡萝卜,你只吃胡萝卜也消化不了,(维生素A)必须和脂肪结合,不融于水。换句话说(无脂肪)素食吸收不了维生素A。第二,矿物质里面有一种硒元素,大部分是分布在眼睛里面,动物里面鹰的眼睛最好,鹰眼里含硒的量是人眼的一百倍,什么里面含硒呢?恰恰是动物类的食品、海鲜和粗粮。

    最后一个非常重要的营养就是脂肪酸,眼睛里有油就是DHA,主要含在深海鱼、核桃、亚麻子、亚麻油里。DHA它好,但它容易破坏,因为它是多不饱和脂肪酸,所以不能加工太多,也不能温度太高。我们经常吃鱼也是炸一下,就把它炸得七七八八的,要不就是你没吃到这个鱼,要么这个鱼的吃法有问题,最后也摄入不了DHA。由于我们的垃圾食品和精加工,我们摄入的维生素A、硒元素和DHA在减少,尤其是我们的学生和儿童,结果导致他们眼睛糖化有余,糖分不足,不得近视眼才怪呢。

    10-04-12 | 添加评论 | 打赏

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