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减肥，怎么样瘦身减肥
减肥，怎么样瘦身减肥
10-02-20 夏风辉 发布
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想要减肥，运动和饮食是必不可少的，这两者都是健康的减肥方式。
对于运动，建议以游泳为主，因为游泳是很好的有氧运动，能够在短时间内消耗大量的能量，达到瘦身的效果。
对于饮食，要合理搭配每一餐，建议吃七成饱，多餐少食的方法饮食，晚餐建议以蔬菜为主。少吃油炸食物。
以上的建议希望对您有用。当然，有任何减肥方面的问题都可以咨询我，随时为您解答肥胖瘦身的问题。◆◆◆◆
