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骨头汤和常温奶,哪个补钙效果更好?

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    陈瑜2017 营养专家

    很多人都觉得喝骨头汤补钙,说骨头汤上漂着一层亮晶晶的油花全是煮出来的骨髓,骨髓很补钙吧?其实不是,大量悬浮在水中的是脂肪。科学松鼠会上有文章解释过这个事了:同样100毫升,牛奶里含钙100毫克,完胜,骨头汤里的钙只有区区4毫克,连自来水都有10-30毫克,所以要达到中国膳食指南的800毫克,你需要喝20升骨头汤才可以,完全换算成奶,800毫升就可以。

    17-02-05 | 23条评论 | 打赏

    hysound海之声

    牛奶更好一些,建议加强锻炼多晒太阳

    17-02-11 | 回复

    星力游戏

    牛奶会更好一些的哦!

    17-02-13 | 回复

    kelsey1993

    当然是牛奶,要靠骨头汤补钙,早就骨质疏松了

    17-02-13 | 回复

    璟轩z花卉

    牛奶好

    17-02-13 | 回复

    豆豆不是逗逗007

    还是牛奶比较好

    17-02-14 | 回复

    风月匆匆

    是常温奶好一些,骨头没啥东西,不如虾皮

    17-02-14 | 回复

    啰羅luo络

    当然是牛奶好啦

    17-02-14 | 回复

    湛江助听器

    牛奶更省事。

    17-02-15 | 回复

    TG18122900

    米汤上面那一层漂浮物怎么解释?

    17-02-15 | 回复

    成都鼎源

    都可以的吧,个人更喜欢骨头汤。

    17-02-15 | 回复

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