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能快速减肥的最好方法

能快速减肥的最好方法
09-08-02  bg_63784679 发布
  • 0

    jimmycxy

    我的计划是:
    早上起来喝一杯蜂蜜水然后出去走一圈
    回来吃早饭(三个小刀切,一杯牛奶)
    上午饿了可以再一块饼干,但最多只能一块哦
    中饭照常吃,不过尽量以素菜和鱼虾为主
    中饭后半小时一定要站着,或者走动以下爬爬楼梯
    晚饭前喝杯水
    晚饭主食尽量不吃,要吃也可以但绝对不能多
    最关键的就是,晚饭之后走路40分钟以上
    这样就算你晚饭吃多了(像我昨天吃了10个大蒸饺)
    还是没有重 ,反而轻了
    睡前不可以在吃东西了,最多喝半杯牛奶或者白开水
    总之,摄入的热量不能高于消耗的热量
    我就是这样减的效果不错
    你严格按照我说的做不瘦你来问我
    呵呵 继续加油~
    坚持每天

    一周应该能瘦5~10

    10-07-24 | 添加评论 | 打赏

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