快速注册天涯账号

已有天涯账号?登陆

这里是张甄甄所提的问题,您需要登录才能参与回答。
"天涯问答"是天涯社区旗下的问题分享平台。在这里您可以提问,回答感兴趣的问题,分享知识和经历,无论您在何时何地上线都可以访问,此平台完全免费,而且注册非常简单。

失眠,烦燥,怎么办呢?

失眠,烦燥,怎么办呢?
09-09-30  张甄甄 发布
  • 0

    我是嘻嘻哈哈的我

    你可以通过以下的方法来调节一下,希望对你有帮助。
    1.多吃含膳食纤维丰富的食物,如:蘑菇、木耳、海带、紫菜、粗粮等。
    2.多喝水:每天喝水2500ml以上。
    3.养成良好的排便习惯,每天不管有没有便意,选择固定一个时间,去厕所蹲3~5分钟,目的是培养排便反射。
    4.少食辛辣刺激性食物。
    5.通过这些调整效果不好,可以用一些润肠通便药物!我知道一款很不错的保健品,叫饮泰思通,它主要成分是麦粒糊粉层,安全有效,对身体没有任何的副作用,孕妇和婴幼儿都可以服用的,在网上就可以购买得到,建议可以试试看!希望我的回答对你能有帮助!!

    | 添加评论 | 打赏

意见反馈 帮助