快速注册天涯账号

已有天涯账号?登陆

这里是大嘴巴ab所提的问题,您需要登录才能参与回答。
"天涯问答"是天涯社区旗下的问题分享平台。在这里您可以提问,回答感兴趣的问题,分享知识和经历,无论您在何时何地上线都可以访问,此平台完全免费,而且注册非常简单。

上班坐一天腰部疼痛,腰部需要怎么才能缓解呢?

15-10-21  大嘴巴ab 发布
  • 0

    宫城羽 电子商务、育儿知识

    从肩到脚跟,轻拍轻揉。按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴2分钟。②两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟。③两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度。④双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80~100次。⑤弹拨痛点10~20次,然后轻轻揉按1~2分钟。

    15-10-22 | 添加评论 | 打赏

意见反馈 帮助