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走路和跑步哪个更有利于减肥??

过了个春节,就像蒸笼上的发面馒头。白胖白胖的啊。想减肥,平时运动的时间少,想利用下班回家的时候锻炼,走路或者跑步,哪个更有利于减肥??健康减肥的,提供药物帮助的请勿回答谢谢!
14-02-13  九畹芳兰 发布
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    ylybl163

    减肥是单位时间里消耗最多的热量,跑步和走路都不是最好的,应该是变速跑或是变速走,百度有更详细的解释。

    14-02-14 | 添加评论 | 打赏

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