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早睡早起真的身体好吗?

  • 1

    hnmht 电影发烧友

    magmulan 赞成

    错对各半!
    随着年龄增长,与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早,所以老人家会倾向早睡、早起,较符合自然生理时钟;
    年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可;但最好不要超过晚上11点,因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间,这时候若不睡觉,正在发育的年轻人会长不高;
    成年人则容易变老。

    13-11-08 | 添加评论 | 打赏

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