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请教一下,一天天的很困,但是脑子总是想很多事情... 躺下又睡不着!!咋整?

今天刚开始喝桂圆酸枣仁茶,气血虚肾阳虚,不知道能不能喝这个 ,其实控制住了还是可以睡着的,但是为什么躺在床上,大部分时候脑子里一个事一个事的过呐!?跟高速运转器一样,明明很困了,也没个消停!!!  嗨~就是思虑过多!!怎么办诶?缺觉脑袋都疼  有哪位盆友有良方嘞?心理治疗药物治疗都可以!!!
13-03-28  我叫杨小欠 发布
  • 1

    Viola_Sh 电影,美剧,娱乐,心理问题爱好...

    934142476 赞成

    可以考虑日常多运动,保持规律的生活,睡觉时尽量不要去想事情,可以尝试冥想,再睡时可以试着把注意力都集中在后脑勺的重量上,或者可以尝试属羊催眠;或者想象自己置身在水中,有那种漂浮感和很安静的感觉,然后深呼吸。希望能帮到你

    13-03-29 | 1条评论 | 打赏

    尚品衣妆美

    我有时候也这样,什么都别想,会好一点

    14-09-08 | 回复

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