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请教一下，一天天的很困，但是脑子总是想很多事情... 躺下又睡不着！！咋整？
今天刚开始喝桂圆酸枣仁茶，气血虚肾阳虚，不知道能不能喝这个 ，其实控制住了还是可以睡着的，但是为什么躺在床上，大部分时候脑子里一个事一个事的过呐！？跟高速运转器一样，明明很困了，也没个消停！！！ 嗨~就是思虑过多！！怎么办诶？缺觉脑袋都疼 有哪位盆友有良方嘞？心理治疗药物治疗都可以！！！
13-03-28 我叫杨小欠 发布
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Viola_Sh 电影，美剧，娱乐，心理问题爱好...
934142476 赞成
可以考虑日常多运动，保持规律的生活，睡觉时尽量不要去想事情，可以尝试冥想，再睡时可以试着把注意力都集中在后脑勺的重量上，或者可以尝试属羊催眠；或者想象自己置身在水中，有那种漂浮感和很安静的感觉，然后深呼吸。希望能帮到你◆◆
尚品衣妆美
14-09-08 |