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有哪些食物可以预防近视,也就是对眼睛视力有好处的?

有哪些食物可以预防近视,也就是对眼睛视力有好处的?
10-01-28  nanzaijian 发布
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    什锦小汤菜 美食爱好者

    专家介绍说绝大多数近视发生在儿童和青少年时期的身体生长发育期,若营养跟不上或是孩子食欲不好,挑食,厌食,都会导致孩子出现营养不足,从而促成近视的产生。
    比如维生素A缺乏,会使眼眶内压力增大,进而导致眼球外凸,前后距拉长,形成近视。含维生素A的主要事物有猪肝,鸡肝,牛奶,胡萝卜,南瓜,菠菜,辣椒等。硬质食品过少也是引起青少年近视的一个原因。在日常饮食精细,也会影响视力。因为视力是相当于透镜的水晶体根据脉络膜组织活动进行调节的,故有咀嚼运动为眼的保健操。这方面的食物主要有水果,豆类。
    吃什么预防近视眼?蘑菇紫菜汤:鲜蛎黄250克,蘑菇200克,紫菜30克,香油,盐,味精。先将蘑菇,生姜纳入沸水中煮20分钟,再将鲜蛎黄,紫菜放入,煮沸后食用。滋阴养阳,益脾补血,明目.
    花生瓜子枣泥膏:花生仁120克,南瓜子60克,大枣80克,米粉250克,黄豆粉30克。把花生仁与南瓜籽炒去皮,大枣去核共捣如泥,然后调入湿米粉,湿豆粉,加猪油20克,蒸40分钟。健脾养血,明目。
    吃什么预防近视眼呢?通过以上介绍的内容,相信您已经有所了解了,操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势,平时要多锻炼身体,增强体质 ,如跑步、打球等。除此之外 ,眼保健操也是预防近视眼的好方法,起到解除眼疲劳的作用。
    除了吃什么预防近视眼以外,日常生活中要多锻炼身体,增强体质 ,如跑步、打球。坚持做眼保健操。

    12-03-31 | 1条评论 | 打赏

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