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老是睡不着 如何治疗失眠 ??

老是睡不着 如何治疗失眠 ??老是睡不着 如何治疗失眠 ??
11-12-24  yuhgft676 发布
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    yuikgn78



    睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心,顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数,直至手掌心感到热,累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸,一定要静心!注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动,加快消化和提高肠道的吸收功能,并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠,提高睡眠质量。坚持吧,你会受益一生!建议用源于祖传的中药睡得香官方网站  http://sm.mc116.com/  http://www.s78.org/  中药治疗失眠。搜一下你就知道了。
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    11-12-24 | 添加评论 | 打赏

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