快速注册天涯账号

已有天涯账号?登陆

这里是_Tomboy所提的问题,您需要登录才能参与回答。
"天涯问答"是天涯社区旗下的问题分享平台。在这里您可以提问,回答感兴趣的问题,分享知识和经历,无论您在何时何地上线都可以访问,此平台完全免费,而且注册非常简单。

瘦身减肥论坛?

谁有瘦身减肥论坛啊?
10-08-20  _Tomboy 发布
  • 0

    ty1107170833

    现在有很多减肥论坛,我这里有摘自某某个减肥论坛的减肥小方法。
    ①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下,蹲起80下。
    ②上午。练习瑜伽40分钟,然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。
    ③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下,跳绳100下。
    ④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下,运动后喝1杯茶。
    ⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果,苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转
    呼啦圈半个小时,运动后喝1杯水,休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助
    背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。
    记住了,合适的健身运动,再配合合理饮食,才能收到事半功倍之效果。
    如果这些都坚持不了可以考虑采用减肥铲品辅助减肥的,"程丹彤 减脂 瘦身茶" 可以去了解下,他们网上的口碑非常好。

    10-08-22 | 添加评论 | 打赏

意见反馈 帮助