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有什么好的办法治疗失眠吗?

有什么好的办法治疗失眠吗?
10-03-09  匿名提问 发布
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    寻找薰衣草的梦境

    首先是要增大身体的运动量,人在睡不好的时候多不愿运动,以为可以通过减少运动来补充休息,其实这是错误的,运动本身对大脑的活动来说,其实是一种积极的休息。白天有了足够量的躯体运动,晚上就会自然地诱发睡意,让你比较容易地进入梦境。选一个好枕头也是个办法,我前段时间,压力大,也睡不着,后来用了睡美人香薰,就不再失眠了。你也试试吧。

    10-08-20 | 添加评论 | 打赏

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