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有什么好的办法治疗失眠吗?
有什么好的办法治疗失眠吗?
10-03-09 匿名提问 发布
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首先是要增大身体的运动量，人在睡不好的时候多不愿运动，以为可以通过减少运动来补充休息，其实这是错误的，运动本身对大脑的活动来说，其实是一种积极的休息。白天有了足够量的躯体运动，晚上就会自然地诱发睡意，让你比较容易地进入梦境。选一个好枕头也是个办法，我前段时间，压力大，也睡不着，后来用了睡美人香薰，就不再失眠了。你也试试吧。
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