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为什么晚上老是睡不着

为什么晚上老是睡不着
2009-02-20  匿名提问 发布
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    念念不舍__

    这是失眠了,一定是心里压力过大造成的。应该试着放松自己,不让自己有压力,睡眠应该会好的。
    失眠者的精神调养也是十分重要的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼、焦虑;还要注意劳逸结合,避免伏案工作,使用电脑工作时间太久,可在工作一两小时左右,站起来活动活动,做做工间操等。临睡前最好不要进食,有人有临睡前喝牛奶的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息,排除杂念,保持在精神平静安适的状态下入睡。
    建议试试舒眠解郁组合,它是专业治疗失眠的产品,不含任何激素,还无任何毒副作用。

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