快速注册天涯账号

已有天涯账号?登陆

这里是匿名提问所提的问题,您需要登录才能参与回答。
"天涯问答"是天涯社区旗下的问题分享平台。在这里您可以提问,回答感兴趣的问题,分享知识和经历,无论您在何时何地上线都可以访问,此平台完全免费,而且注册非常简单。

如何治疗失眠

如何治疗失眠
10-03-14  匿名提问 发布
  • 0

    赚话费168

    失眠食物疗法:

    一,玫瑰花茶:具有很好的清香解郁作用。(茶是平时喝的不是睡前喝)

    二,龙眼加百合茶:中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。

    三,多吃钙质丰富的食物:如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。

    四,每晚睡前可以喝牛奶,加上饼干或者面包之类的甜点较好。(有助眠作用)

    我想最后一样食物大多数家都有的。

    注意事项:

    一,合理安排作息时间,白天不要睡觉,适当锻炼身体。

    二,不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多,放轻松,听听音乐,不要那么烦。

    三,睡前烫一下脚,水温42——45摄氏度。你按摩一下脚(自己也可以揉搓)。

    四,不要不吃饭,也不要吃得过饱。

    五,睡觉的姿势,侧睡最好向右侧。

    六,睡觉前可以喝一杯牛奶,安神。

    七,保持室内不要太闷。

    八,身体不舒服要去看医生。

    注意:如果失眠时间较长,建议你到医院检查一下,医生会开药给你治疗

    10-07-24 | 添加评论 | 打赏

意见反馈 帮助