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跑多少可以减肥吗

跑多少可以减肥吗
09-04-09  匿名提问 发布
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    hhok111

    30分钟以上  10分钟后体内开始产热  半小时后才开始消耗脂肪
    前10分钟只是让身体发热而已,后20分钟就一定要连续运动,以免身体降温,只要你运动速度保持匀速,出汗很快,不过前面出的可是身体的水分啊,后面就看你累的时候还能不能坚持了。我在跑步机上每次都汗如雨下,那个酸啊````40分钟就相当于你用了10分钟去减肥那`````还有,你要注意补水啊,别以为不口渴就不喝,这样身体不能正常排毒了``

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